腰痛に効く対策グッズや器具

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腰痛のあまり嘔吐!なのにマットレスを変えただけでぴたりと治った!

結構多いのが、体の半分が痛いと言う人ですね。右側半分が痛い。それも特に腰痛から来る痛みなのか、肩コリ、首の痛み、足のむくみが酷い、なんて相当な症状の方までいらすほど。腰痛による痛みって結構範囲が広いんですよね。不思議です。

左側、右側、どちらの方が痛くなってもだるくてしんどくてどうしようもありません。けれど毎日生活しなければなりません。だから土日に運動をして、時間を作っては腰痛にいいと聞いた温泉まで言った方もいるそうです。兎に角必死になりますよね。体が片方動かないなんてことになれば当然誰しも必死になります。

けれど痛みは減らず、温泉に行っても余計酷くなる一方とのこと。何故なのか……冷房も苦手、エアコンは体に悪いからつけません。扇風機を少しふかせるくらいで終わり。これでも腰痛になるものでしょうか?

体を冷やす事もしていない、体は鍛えている、暴飲暴食もしておらず、なぜこうなるのか分からない。内臓疾患を疑いますが病院にいっても何か違う様子。何故いけないのか原因についていくつか考えられるので、こう言う場合はまずは整形外科!――ではなくて、今度は「ここ」にいってみてください。

まずは歯医者です。噛みあわせがきちんとしていなくてこのようになっている可能性があります。どこか歯がおかしくなっているかもしれません。早急に歯医者に行って、そこで検査してみましょう。

次に考えられるのが布団でしょう。一時期腰痛が酷過ぎて、毎日のようにゲーゲー吐いてしまっていた方も、布団をデコボコマットレスに取り変えたところ、一晩で腰痛が解消されたという事例もあります。まずは歯医者で噛みあわせがおかしい、親知らずが出てきてしまっているか、などの諸々の検査をしていただき、それでも違うようなら布団を取り変えましょう。

新車に変えた途端腰痛発生!原因はシート?腰掛用座布団で改善する!

最近では「大きな車は燃費が悪くて……」「エコカーに乗り替えました」なんて言っている人、増えましたよね。燃費が悪いから新しい燃費の良い車に乗り換え。時代はエコカーでしょうと言って、電気自動車に乗り換え。震災を教訓に電気自動車に乗り換えなんて人もいますが、乗り換えてから困ったことになるなんてこと、ありませんか?

「これに乗り始めたら腰が……」そう言う人、結構いるんです。どの車も万人向けに作ったからと言って、あなたにぴたり当てはまるわけではありません。新車に乗ったらなんだか腰がおかしいってこと、ありませんか?座りが悪い、腰の位置が合わない。ずるっと滑ってお尻が変な一にはまる、そういう苦情ではないけれど……というコメントは良く見かけます。

こうなってくると腰に負担が大きくかかり、後になって腰痛持ちになってしまった、ヘルニアになってしまった、なんてことがあるんです。これ、どうしますか?そのままにしておいたら、よくないですよね?

この原因は勿論シートです。新車のシートが良くなかったわけですが、これからどのようにするか、それが問題でしょう。新車を購入したとなれば、少なくとも2年くらいは最低でもその車と付き合うはず。となればこのままでいいはずがありませんよね?

実際に乗り換えてから、乗り疲れ、そして腰痛に悩まされた方が対処法として上げているのは、腰かけ用の小さな座布団、これをお尻の下に敷く、または背もたれの腰のあたりにつけること、などが良いということでした。

ただし、これでも駄目だった場合はシートのつけかえを検討してくださいね。何年も付き合うことが分かっているシートを、ずっと腰に負担のかかるものにしておくなんてこと、良いわけがありませんからね。

骨盤ベルトは正しくないと無意味?!正しくつけて快適ライフを手に!

腰痛となると、まず真っ先に整形外科にいくとコルセットを出されますが、病院に行くのもなぁ……といかない方は、自分でこれらの腰痛対策グッズを購入してこなければなりません。コルセットも確かにドラッグストアで売ってはいますが、正直に言いましょう。洋服を着ても、これがまた分かりやすく目立つんです。だから売ってるのは知っているけれど、買う人は中々いません。

だから病院に行かない人が買うのはコルセットではなく、骨盤ベルトになるでしょう。これならば洋服を上からきてしまえば誰も気が付きません。何あれ?もしかして何か下にきているの?なんてじろじろ見られることもありませんし、自分でもこれなら目立たないとほっとするはず。ですがこの骨盤ベルト、コルセットと同じで巻き付け方が問題になってくるんです。

腰痛ベルト、そして骨盤ベルトは巻く場所が異なりますのでその点を間違わない様にしてください。そして、つける場所により効果の程も変わってきます。骨盤ベルトの場合、ベルトの上端部分を、骨盤の一番出っ張っている部分、この下のくぼみに合わせる様にして巻きつけてください。この時骨盤がしっかりサポートされるように、きゅっときつめにしてみましょう。ここがポイントですよ。

不安定になった仙腸関節という部分、こちらを安定化させることにより、歩きやすくなります。骨盤が安定することで歩くのも立ち上がるのも全て健康的にこなせます。腰をおさえながら「いたた……」なんて言いながらはおしまいですよ。

ただし注意点が。妊娠している場合も骨盤ベルトを巻き付けますが、この場合は腹部を圧迫することにもなりますので、妊娠時期につける骨盤ベルトは締め付け過ぎないことを条件に使用してください。間違ってもぎゅうううっと、きつく巻きつけることのないようお願いします。

テニスボール二つで腰痛撃退!たったの4工程で楽になれますよ!

今も痛み、辛いですか?腰痛を緩和させるための方法を今回は纏めさせていただきました。まずは道具がなくても出来るものからいきますよ。

腰痛が酷く、触るとず~ん、ず~んと響く様な痛みがあるもの、ありませんか?あ、これかな?と分かったら、その部分にじっくりと、ゆっくりと、じわじわと30秒くらいの間、指の腹で押し込んで見る様にしてください。いわゆる指圧というものになります。直接的なものですが、痛みがこれで和らぎます。

そして対策グッズとして有名なテニスボールですが、有名ではあるものの、実際にどう使うか、詳しいことは知りませんって方がほとんどのようですね。ですから今回は、これを使ったマッサージ法もご紹介しましょう。

まずはテニスボールを二つ用意していただければと思いますが、この二つを並べて使いたいので、二つがくっついたままになるように、袋などで包み、固定しましょう。二つを並べましたら絨毯の上などに置いてください。そして後は簡単ですよ。その上に仰向けになって寝転がるんです。

テニスボールを背中で押しつぶす様にして仰向けになるわけですが、この場合テニスボールはもちろん、腰や背中を刺激できる位置に置くこと。あとはそのまま身体を上下に動かすだけですよ。ゆっくりゆっくりと、5センチ間を、10秒から20秒くらいかけて動きます。それくらいのゆっくりとしたスピードで、腰や背中の痛みを感じる部分をマッサージします。

ではテニスボールマッサージの方はおさらいをしておきましょう。手順は簡単、4つだけです。1、まずはテニスボール二つを離れないよう固定すること。2、それを絨毯の上などの硬い地面の上に置きます。3、その上に仰向けに寝転がり、ボールを腰のあたりにくるよう固定します。4、そのまま上下に動き、ゆっくりとマッサージをしてください。

この4工程、簡単ですよね?そして道具が手元になくともその場で痛みを緩和させてくれるやり方も今回分かったかと思います。これで急な痛みにも慌てずに済みますよ。

9割の腰痛は自分で治せる、この本を試した人の感想、知りたくない?

「9割の腰痛は自分で治せる」このタイトル、あなたはどこかで見た事がありませんか?これ、実は本のタイトルなんです。タイトルの通り、腰痛を解消する方法を載せてある本なんですが、実際に効くかどうかというのが腰痛の人にとってみれば一番気になることですよね?

ですがこの本、開いてみると直ぐにも分かるのですが、ページ数を稼ぐように文字がでかでかと並んでいて、中身はとっても薄い本だったんです。更には腰痛解消法が分かりにくく書いてあり、さっぱりなんです。結局じゃあ何の本なんですか?そんな風に言いたくなってしまうところですが、この本、実を言うと著者の腰痛アカデミーという会員制のセミナーをすすめるための本であり、セミナーのパンフレットだったのです。

ですから中途半端にぼかして書かれている解消法であるため、どうしても真似してやろうとすると逆に悪化してしまうか、もしくは悪化しないにせよ効果がほとんど現れることがないのです。

本気で著者のすすめるセミナーを受けたいと言う方はこの本を購入してもいいですが、セミナー受講は3万円になりますので、病院にいくのとかわらないかもしれませんね。
(⇒スポーツ選手絶賛のエルグって何?本当に効果はある?

枕、あっていますか?布団だけじゃなく枕も腰痛には重要な鍵だった!

良く腰痛の方は言いますよね。「マットレスを変えたら、腰の痛みがなくなって、良くなったの!」「せんべい布団に変えたら、腰の痛みが無くなったの!」って。実は腰痛の方だけではなくどなたにでも言えることですが、寝具というものは案外馬鹿に出来ないものなんですよ。

実を言うと人間の一生で一番お世話になるところは寝室だと言われています。それはそうですよね、人間の三大欲求である睡眠欲、これを満たすためにはどうしても寝室やベッドなどの寝具は必要になります。そして睡眠時間はある程度までしか削れない、必ず取らねばならないものです。ですが結構これらをないがしろにする人って多いんですよ。

睡眠がしっかりしていないと鬱になりやすかったり、風邪もひきやすかったり、他にもまともに思考が働かなかったりと、根本的に人間の生活の基盤を脅かすものばかりが言われていますが、存外寝ることに重きを置かない人が多いです。ですがこれに重きを置くことがどれだけ重要なのかわかるエピソードを一つお教えしましょう。

特集で枕とベッドを紹介していたニュースがあったのですが、特注の枕を使い、その場で横になってみた途端のことです。バギギギバキッ!肩から背骨、腰椎まで全ての骨が鳴り、一瞬しんとなりました。そうなのです、この方今までずっと肩から腰から全て痛かったのだと言います。とどのつまり何が言いたいかと言いますと、マットレスも枕も、自分にきちんとあったものでないと、大変なことになってしまうということなのです。

きちんと自分にあった枕とマットレスがセットになることで、人は安眠が約束されます。そのニュースでの方も、枕を変えた途端、背筋がきちんと正され身体中が楽になり、腰の痛みも解消されたと言います。

ではそんな枕の選び方のご紹介です。枕の高さをあなたの首や肩のカーブに合わせること。S字カーブを描いた低反発まくらなどもありますが、ああした形のものを思い浮かべてください。あのような形がいいのです。最近では枕の専門店もありますので、そちらで選ぶのがいいでしょう。専門店なので店員さんも詳しく話しを聞いて、あなたにあったものをチョイスしてくれますよ。

枕と布団、どちらがかけても安眠は約束されません。そして、あなたの正しい姿勢もこれがないと、約束がされないものなのです。

腰痛改善にいい飲み薬のCMは本当に効果があるの?その真実が知りたい

肩こりや腰痛って確かに体の中の痛みかもしれませんが、「これは病気ではない!」こんなイメージがありますよね。それは臓器が痛い、臓器が悪いというわけではないからかもしれません。臓器が悪いなら確かに病気でしょう。ですからこれを内側から治すというのも頷けます。ですが大概の場合のコリには運動して治すものだという、治療というよりも本人の努力で補える、予防的なやり方で治癒するものが一定の効果があると言われるものであったりして――いまいち薬で治ると言われてもしっくりきませんね。
(⇒まさかこんなもので長年悩んでいた腰痛がなくなるなんて……

ですが最近テレビなどのコマーシャルでも見かけることが増えましたが、飲んでこのコリが良くなるものがあると言われています。これは本当なのでしょうか?なんだか疑わしく感じてしまうのは、一人や二人ではないはず。試してみたいと思っていても、何とはなしに疑わしくて手が出ないという人も多いかと思いますので、今回はこれの効果が本当にあるのか調べてみました。

肩や腰の痛みは、主に筋肉疲労により起こってくるものですよね。では筋肉疲労とは一体なんでしょうか?これは筋肉が疲労することで痛みが発生したり、だるく感じたりするあの症状のことですが……これは筋肉の中に疲労物質が貯まることでなるものです。

では、その疲労物質はどこからくるのか、ということですが、これは主に乳酸がこの筋肉の中に蓄積し、これがたんぱく質と結びついて乳酸タンパクとなり、筋肉がパンパンに張る筋肉疲労の状態になるのです。

ではその乳酸を体外に出してやれば筋肉が疲労しないわけですが、それは適度な運動をしていれば、上手く流れていくのですが、適度な運動をしない人は上手くこれが排出されないため、コリが長く続くというわけです。ですから良く、肩コリ腰痛の予防に運動しろと言われるわけですね。

話しを飲み薬に戻しますが、これが何故効果があると言われているかと言うと、体内ではビタミンCは生成されません。ですから摂取することで取り入れる必要があるのですが、このビタミンCやその他のビタミンB群などが疲労物質を体外へ排出する役割を担ってくれるのです。ですからコリを解す薬は効果があると言うこと。

そして薬を買ってくるのは……と言う人や、副作用がと言っている人に朗報なのは、お酢もこれと同じ作用をもたらすということ。ですからビタミンCや、その薬を大量に摂取しなければならないのかと落ち込んでいる人は、毎日少量のお酢を飲むだけでもいいんです。

お酢は酸ではありますが、体内に吸収される状態の時にはアルカリ性になっており、体の酸性を中和して、更には肩コリや腰痛など、体の中の疲れを取ってくれるんです。買いに行くのは……と言う人は是非お酢を少し飲む、これを続けてみてはいかがでしょうか?

流行りのトレンド、腰痛にはエルグがおすすめ!エルグってなに?

流行りのものを知っていないと周囲についていけませんよ?なんて広告によくあおりとして載っているものですが、腰痛にも流行りの波が来たようです。知らない方もまだ多いのではないかと思いますのでこの流行の品をご紹介させていただきましょう。

腰痛にはエルグがいいというのはもっぱらの噂です。ですが知らない方からすれば、何かのブランド?何とはなしにそんな名前っぽい気がするものの、その程度で記憶にも残らないかもしれません。このエルグ、現在はスポーツ選手の間などで人気が上昇しているところのようで、なんだか嘘っぽいですが身につけるだけで体のバランスを整えてくれるんだとか。なんだか新興宗教などが配るアイテムのような胡散臭さですがエルグとはそうしたものなのだそうです。

人気商品なのか、今回手に入らなかったので検証出来なかったのですが、エルグは身につけるだけで体のバランスを整えるだけではなく、人間が持っている潜在的なパワーや回復力を高めてくれるようなものでもあるんだそうです。

なんでも特殊な天然鉱石を使っていて、それがそのパワーを引き出すアイテムの肝心要の部分なんだそうですよ。そして、その天然鉱石を使い、作られたのがエルグ レス・ペイン・ベルトというのです。腰痛のサポートベルトなのですが、コルセット骨盤ベルトの中間くらいの見た目をしたこのベルト、腰を中央部からしっかりサポートしてくれるため良いんだとか。

実際に使用したことのある方などのブログが数件見つかりましたが、効いている!という効果を実感する声がちらほら見受けられますので、他の腰痛改善グッズじゃ駄目だった。そんな方は試してみるのもいいかもしれませんよ。これをつけて二週間で腰の痛みが消え失せたなんて人もいたので、賭けに出る気持ちで一つ購入くらいならアリではないかな?なんて、思ったら買い時かもしれません。

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