腰痛に効く対策グッズや器具

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腰痛持ちの友人へプレゼント?ならばオススメクッションランキング!

友人が酷い腰痛持ちなんですが、そんな友人をあまりにも不憫に思うのでプレゼントとして何か役立つグッズをあげたいんですが……何がいいでしょうか?このような質問をされたのですが、あなただったら何を贈るべきとアドバイスしますか?腰痛の方が貰って嬉しい、役に立つ!便利!といってくれるような素敵なアイテムって……なんでしょう?腰痛の方にこれが一番きく!というものは何かとアンケートしまして、その結果を元にランキングを作らせていただきました。上位3位にランキング入りした商品はこちらです。
(⇒腰痛持ちの方のバッグの中身を拝見させてもらいました!

なんといってもこれがなくちゃ寝れません!低反発マットレスで、腰の痛みで深夜起こされてしまうことがなくなります!ということで、安眠をお約束するマットレスが堂々ランクインしました。これが凄いのですが、このマットレスを使うまで夜中寝がえりを打つたびに起こされていた方が、朝までぐっすり寝れるようになったんだとか。このプレゼントならば喜ばれるかもしれませんね。

腰サポーター最強!なんてコメントまでありました。こちらはつけるだけで痛みとおさらばして快適に過ごせる奇跡のサポーターです。コルセットとは違って服の下に着ても響かないのがいいですね。

腰痛クッションも便利ですよ~。こちらは敷布団とセットで使いたい代物で、低反発製のものが大人気です。座っていても痛みがなく、すっきり快適に過ごせ、仕事中なども職場に持ち込めるため大人気。いいですよね、サイズ的に持ち運びが可能というのが、とっても素敵です。これと同様に、背もたれにつけて使うタイプのクッションも人気ですよ。こちらも酷いようでしたらお使いください。

他にも上位3位に入らなかったものの使えるグッズというと、姿勢矯正クッションや、クッションタイプのマッサージャー。お灸を自宅で出来る、電気式お灸機なんてものもありました。自分が使えたものを皆さんおすすめしてくださったので、必ずこれらの商品はききますよ。是非おためしあれ。

医師が言う駄目な椅子とは何?腰痛が悪化しない様な椅子の選び方!

座業の人にとって座るというのは日常のことです。事務職の方はもとよりもそうでしょうし、工場の仕事で一日中座りっぱなしで作業と言う方もそうでしょう。他にも職人さんでじっと腰を据えて作業をするという方もいますが、それらに共通するのは立つ時間の方が少ない仕事となりますが、そうした仕事の場合、椅子は大変重要な位置を占めていると言えるでしょう。何故なら一日中机に向かいあい、一日中椅子に座っているのですから当然ですよね?

けれどその椅子、本当にあっていると言えますか?いいえ、言い変えましょう。あなたにその椅子は本当にあっていると言えるのでしょうか?座業となると腰が悪くなりやすいものですが、椅子によっては何をやってみても駄目になってしまうんだとか。つまり、腰に悪い椅子というものがあるわけです。では、逆に腰にいい椅子があれば解決ですよね?

ですが腰にいい椅子って、なんでしょうか?人間、生活しているとどうしてもどこかに座るものです。それは休憩がてらであったりもするだろうし、仕事柄かもしれません。学生ならば勉強中に座るのは当たり前なこと。常に立っていられませんから座るのは当たり前ですね。ですが腰が痛むと腰痛の人は言います。そう、腰痛持ちにとっては座るというのは鬼門であったりもしちゃうんですよね。

座るのが怖いといって椅子を勧められても立っている方がいますよね。けれど、一人だけ立っていられると少々周囲としては辛いものがあります。これはどうにかならないものでしょうか?どうにかして座れるようになって欲しいですね。

そこで尋ねたのは専門医師。その医師曰く、腰に悪い椅子というものがあるそうです。それってどんな椅子なのでしょうか?それは「深くどっしりと座りこんでしまうような椅子は駄目です」これは腰に悪い典型的な椅子なのだそう。

ただし、人によって腰の形は様々です。肉付きにより変わっても来ますし、骨の大きさや形によって椅子も変えなければなりません。そうなってくるとこれがいい椅子だ!とは一概には言えず、結局のところ皆、家具売り場で探してくるよりないのですけれどね。

腰痛があるからエアコンで体は冷やせない!涼しく快適に寝たい!

体の節々が痛い時、無理矢理体を冷やすというのはよくありませんよね。夏場にエアコンでひんやりとした風を、事務の女性達が「痛い!」というのはよくある話し。寒いではなく痛いのは、節々などが寒さで痛むからです。男性と女性とでは、同じ健康体であっても感じる温度が全く違ってきます。運動量が同じであっても男女では消費カロリーは違うというのと一緒です。ここに持病で腰痛を抱えている場合は更にこれが厳しくなるでしょう。

女性であれ男性であれ、エアコンが少しきいている室内――お店などがそうですが、そうした場所に出向くと身体中が痛い。腰は特に痛い。足まで痛いなんてことは存外あること。下手をするともう恐怖心しかないという人までいるものです。腰痛持ちの方にとってのエアコンとは、ある種恐怖の対象のようなものですから、家族はせめて気をつけてあげたいですよね。

ですがここ近年夏が暑いです。エアコンなしではいられずに、せめてと30度以下になるように皆さん温度調節をしていますね。電力消費を極力やめようとうたっていますが、矢張り熱中症で死亡などの記事を読むとつけずにはいられません。腰痛の方もそれは分かってはいるのですが、腰は痛い。けれど頭は暑くなるとぼうっとしてきますしジレンマですね。どうすればいいでしょうか?快適に涼しく過ごすエアコン以外の方法があれば一番いいのですが……何かないでしょうか?

エアコンなしで過ごす方法の一つとして、自分の身体を表面だけ冷やすなら「アイシングスプレー」でしょう。衣服に突くと氷に変化するタイプなら、腰を避けてふきつけられるからいいですね。

夜寝る時でしたら高反発マットレスというのもいいかもしれません。低反発マットレスと違い、これは空気が通り抜けるため他の寝具に比べ、蒸れないのが特徴です。あとは布団の上にござや竹のマットを敷けば涼しく寝られるはず。お揃いというわけではありませんが、藤を編んだ枕もいいでしょう。涼しく快適ですよ。

あとは自然に身体を冷やしたいならミニタオルを常に携帯し、これを濡らして全身の汗を拭いながら冷却することです。これならば冷やし過ぎることなく腰にも悪くありませんよ。無理せず夏を乗り切りましょう。
(⇒生理による腰の痛みは冷やす方が楽になる?

腰痛対策グッズを購入!安心と思っていたら悪化した?何故なのか?

腰痛の方は大抵の場合、最初は放っておける痛みなので「まあいいか」で過ごしますが、酷くなってくると病院へ行き、それでもよくならないとなると気がつけば何カ月も腰痛と付き合っていて――最終的にどうにかしてこれと付き合っていかなければと腹を括ります。悲しいですがほとんどの方はこれに当てはまります。そして、最終的には自宅でも快適に過ごしたいと、腰痛対策グッズを買いあさる方向に動き出すのです。

そんな腰痛対策グッズですが、購入した、これで毎日快適に過ごせるぞ~と、嬉しくなって使っていたのに、何故か悪化したなんて方もいて、一概に全てが全て使えるグッズでは無い様子。では、どれが使えるグッズなのでしょうか?それとも自分にこのグッズだけがあわなかったのでしょうか?謎ですね。

腰痛に一番いい椅子というものがありますが、何故かこれを使って見ても長く座れないほどに痛みを感じる方もいます。これは何故なのか……。この方だけが特別な骨格をしているというわけではなく、問題は腹筋や背筋の無さだったのです。

背中を支えるための筋肉が弱り、どんなに腰にいい椅子を使ってもそれでは良くなるはずもありません。痛みだって本来ならばないはずなのに、これでは出てしまうのも当然と言うもの。まずは腹式呼吸から始めてみてはいかがでしょうか?腹式呼吸で腹筋をつけ、そこから少しずつ腰骨を包むように周囲の筋肉で固めていきましょう。地道にコツコツとやることが腰痛改善の近道ですよ。

空の旅前に腰痛になったよ!どうしたらいいの?キャンセル前に相談!

来月は待ちに待ったフライトです。初の海外旅行でわくわくしていたHさん。周囲の方にもお土産を買ってくるねと上機嫌に約束を取り付け、実に嬉しそうでした。ですがそのHさんに悲劇が襲ったのです。「嘘でしょう……?」恐ろしいことに、そんな風に来月と迫った旅行を前に、酷い腰痛になってしまったのです。

旅行3週間前のこと、行き成りなってしまった腰痛に、長時間座れない様になってしまったと言います。日本からアジアに行くならそう長い時間椅子に腰かける必要はありませんが、10時間以上座ることもあるヨーロッパだと辛いものがあるでしょう。「そんな腰で旅行なんて止めておきなさい。キャンセルしなさい」そんな風に家族からも言われ、そうするしかないのかなとHさんは諦めモードです。これ、どうすることも出来ないんでしょうか?

飛行機はキャンセルするしかないのかしらとHさんが落ち込んでいると、そんなことないよと訴えてきたのはHさんの後輩だったそうです。飛行機でも腰痛対策って、実は出来ちゃうんですよ。

実はそうした腰痛の方や、その他持病を持った方が飛行機に乗り込む予定であると航空会社に連絡が入ると、場合によっては難しいですと言われる場合もありますが、基本的には相談を受けた航空会社が良いように取り計らってくれるのです。意外にも親切な対応をしてくれて、会社によっては席をそれにより変えてくれることもあるんです。

諦める前に一度チケットに記載されている航空会社の電話番号に連絡をしてみてください。「先月行き成り酷い腰痛に見舞われてしまって……」長時間のフライトは大丈夫なのか心配であることや、痛みどめは持っていけるかいけないかなど、聞けることは聞き、そして対応をしてくれるかしてくれないかも尋ねてみましょう。きっとよくしてくれるはずですよ。

妊婦の辛い腰痛にはこれ!仰向けに寝られない辛さを克服するグッズ!

女性の場合、生理の時の腰の痛みもそうですが、妊娠した時の腰の痛みも相当なもの。段々とお腹が大きくせり出してくるのと同時に、腰にかかる負担がどんどんと増えていきます。こればっかりは子供が出来て嬉しかったとしても許容出来ません!なんて悲鳴を上げる妊婦さんまでいる始末。これ、何とかならないのでしょうか?

妊娠してから半年も経った頃、7か月もすれば腰は酷くいたみ始めます。腰が痛い、仰向けが出来ない。寝がえりを打てず、打ったとしたら激痛に目覚めるため寝れもしない。辛いですよね。実はこういった辛さを解消するためのグッズって、結構あるんですよ。

腰が痛い、寝れないという方のための腰まくら。低反発まくらなため、快適な眠りをお届けします。それもいいですが私はうつ伏せ寝が出来るクッションも買ってみましたという方もいました。なんとなくうつ伏せで寝るのはきつそうですが、お腹が大きくなると楽なんだとか。

いいえ、まくらではなくクッションでもなく、一番いいのはマットレスという話も飛び出しました。低反発のマットレスをベッドにしいて寝る様になってからというもの、快適な眠りに落ちるように眠れるようで、とっても楽になったという方がいました。確かにそれは良さそうです。妊婦さんでなくとも欲しい一品ですよね。

これら安眠グッズを使って辛い妊娠期間の睡眠を乗り切りましょう。もちろん、辛くなったら横になるのにも使ってくださいね。赤ちゃんのためにも、お身体ご自愛くださいますように。

転職から腰痛と肥満に!座りながら出来る改善法を教えて欲しい!

今までは営業回りだったため、運動はそこで出来ていたのでしょうが、引きぬかれて入った会社では管理職になって事務仕事の方が多く、体力をもてあまし気味に。それが暫く続けば次第に慣れてしまうというもの。気づけば体がなんとなーくですが、たるんだような気がする。気が付くと腰が痛いに変化していって……これは一例ではありますが、転職を機に、生活スタイルが一気に変わってしまい、大変なことになった。というのは良くあることですね。この営業から事務に転身というのもよくあることで、気が付いたらほとんど立たなくなってしまって腰が痛いんです。そのような相談は良く受けるものです。

この座っているだけの仕事も存外辛いもので、身体中の筋肉がどんどんとなまっていく感覚がしますが、どうやってこれを解消すればいいのでしょうか?座りながら出来る腰痛解消、そしてたるんでしまったぜい肉とおさらばしたいですよね。改善法、ないのでしょうか?

オフィスでも出来る運動ということで、まずは机を手のひらでぐっと持ちあげる様に動かす運動です。机の下から手のひらをあて、肘を動かさないように机を持ちあげる様に動かします。すると腕に力こぶが出来ませんか?それを暫くキープしてください。気が付いたらこのようにやる、それだけで腕は可也の運動効果が期待できますね。

次は腹筋、そして大腿筋のトレーニングです。椅子に座った状態で膝をデスクの下からぐうっと上に押し上げる運動ですよ。ただ、本当に持ち上げようとしたら持ち上がってしまいますから、持ちあげる動きをして、机で止めて貰う感覚でお願いしますね。そのポーズで腹筋と大腿筋が緊張状態が保てるはずですので、片足ずつ交互に行ってみましょう。ぷるぷると震える筋肉がもう無理、と悲鳴をあげてくるはず。

足のインナーマッスルを鍛えるには、辞書を一冊用意しましょう。仕事中に長い時間座り仕事をする時限定で行うようにしてください。太ももの間に辞書を挟みこみましょう。これを落とさないように内側にぐっと力を込めて本をそのままで保つように努力する。これをやるだけでふくらはぎから太ももまで、インナーマッスルは綺麗にきたえられるのです。

少しずつ職場で鍛えていって、たるんだお腹周りを撃退しましょう。すると足腰も痛みがなくなり快適に過ごせるようになりますよ。

コルセットの正しいつけ方が出来ないと大変?完璧なつけ方を教えて!

腰痛だ!となったら、整形外科などに行くことになりますよね。その際整形外科ではほとんどの場合がコルセットを渡されます。ですがこれ、存外自分でつけてみると上手くつけられないものですよね。まあ、時々看護師さんがつけてくれたコルセットも、微妙に位置が違ったりするんですが、それはまあこの際ですから置いておいて……このコルセットの正しいつけ方を今回は学んで欲しいと思います。
(⇒骨盤ベルトの正しいつけ方を学ぶ

まずコルセットの前の合わせ部分は、きちんと重ねてください。曲がっていたり、ぐしゃぐしゃになっていたりはしませんか?そして補助のゴムベルトがあるものがありますが、こちらは左右の位置が均等になるようにしましょう。片方だけが脇で止まっているのに、片方は前まできちんと来ているなんてことになっていたりしていませんか?これだと力のかかりかたが均一でなくなってしまい、逆効果ですよ。

そしてつける位置は正確につけること、これはもちろん、守れていますね?時折つける位置がウエストになっていて、くびれが出来ているかたがいますが、これでは意味がありません。中世ヨーロッパの女性ではないのですから、そこにつけるのではなく、骨盤の上をきちんと覆うようにつけましょう。ポイントはおへその位置が基準です。おへそがこのコルセットの上を少しめくると見えるくらいにつけてください。ウエストにつけてしまっていると、コルセットを下からめくってみえる位置になってしまっています。こうなっていたら直ぐにつけ直しましょう。

そしてコルセットに板がはめ込まれているかと思いますが、こちら、2本ありますね?この板のど真ん中にくるように、背骨の位置とこの板(ステー)を調節してつけてください。コルセットの下が、ちょうど骨盤にかかるように背中からは見えますから、家族の方がいれば確認して貰うのもいいでしょう。

正しくつけることが出来たら、腰が随分と楽になると思いますよ。まずは腰が楽になっているかいないか、そこの確認からスタートしましょう。

腰痛対策グッズが欲しい?ならそんなお店で探したって見つからない!

酷いってほどじゃない腰痛なので、そこまで本気で相手にしてこなかった、そんな腰痛を持っている方、そんな対応をしてきた方も多いはず。寝込むほどではないし、痛みで動けなくなることもありません。そこまでのものじゃないからまあいいか。特に問題なしで過ごしてきたんですが、じょじょに悪化しているような気がして、そろそろ何かグッズでも買おうかなと決意した理由はこちら――自宅でテレビを見ながら寛いでいる時、どうしてもソファに座って腰が曲がっていく。姿勢が悪くなっていることに気がついた。こんな時、ああ、これが腰痛の原因なのかもしれないと漠然ですが思ったそうです。

確かに姿勢が悪くて腰痛になることもあります。姿勢矯正などのグッズがあればもしかしたら腰痛も治るかも?そういえば腰痛対策グッズって、どんなものがあるんだろうか?調べ始まったその方は、グッズ売り場ということで、クッションの売っているような雑貨屋さんに出向くことに。そこでひとしきり見て回ると、次は家具売り場です。けれど中々良いものに巡り合えません。ですがそれもそのはず、そんなところを探していたって見つからないんです。

実際に腰痛の方が最終的に辿りつくところはこちらです。カー用品店。何故かというと、長時間車に乗ったりする方が集う、車を快適に乗りたい方が多いこちらのお店には、当然快適にドライブを楽しみたいと言う人も多いですよね。そうなると長い時間まったりゆったり運転を楽しむなら、腰の痛みは失くしたいです。けれど運転中にどうしても腰は痛くなる……ということで腰痛対策グッズは多いんですよ。

腰痛の方のクッション、腰痛を予防するためのクッション、カー用品店にはそちらのグッズが多く揃っています。探して見ると色々と揃っているので、是非一度そちらに足を運んでみてはいかがでしょうか?車に乗せても違和感のない商品が多いので、格好良いものが多いのも特徴ですね。男性の方には特にいいかもしれません。

女性必見!骨盤引き締めショーツがイイ!素晴らしい使い心地とは?

「スリムウォーク、ウェイクアップ!ウェイクアップ!」この歌、あなたは知っていますか?スリムウォークシリーズの商品のテレビコマーシャルですね。店頭でも良く見かけるかと思いますが、これが実は腰痛に大変良いんです。

靴下タイプのものをはくと、それだけで仕事の後も足がパンパンということがなく、すっきりとして楽でいられる。一日中楽にいられるしめつけと、大変評判なんです。あなたはそんなスリムウォークから、骨盤をしっかりと支えるショーツが販売されていることをご存知ですか?これがショーツなのにしっかりとしていて素晴らしいと各方面から褒めちぎられているのです。

実際に骨盤専用ガードルなど、女性は妊娠から出産後など、必要に迫られつけることがありますが、これがなんだか合わないと言う方もいて、中々に難しい商品だったりするのです。しっかりと骨盤をしめてくれる感覚がしない、しっかりと骨盤が支えられている感覚がしないなどなど。支えがどうにも緩く感じられる中、このスリムウォークの骨盤をきっちり支えるショーツは良いとのこと。

値段が安価なのに、このショーツをはいたあとはお尻がしっかりと支えられ、持ちあげられているのが鏡の前でも分かってしまうというんだから間違いありませんよね。ヒップラインもすっきりとして、出産後に骨盤をどうにかしたいと言う方にもオススメしたいですが、腰痛持ちの女性なら是非ともオススメしたい品ですよ。

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